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上肢训练之背身弯举
肱二头肌
背身弯举
bck怎么登录不了了部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌
bck怎么登录不了了器材:拉力器
动作说明 背身单手抓住拉力器,双腿呈小弓步站牢。向肩部弯举手臂。保持肘部位置固定,或允许稍微往前前移。返回时,保持手臂稍微弯曲。