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胸部训练之下斜杠铃卧推
下胸肌
下斜杠铃卧推
bck怎么登录不了了部位:胸部
锻炼部位:下胸肌
协同锻炼:三角肌,肱三头肌
bck怎么登录不了了器材:杠铃
动作说明 躺在下斜凳上。双手抓牢杠铃。下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
温馨提醒 做杠铃卧推,需要有人看护,以防双手乏力,导致砸伤。