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腿部训练之提箱式单哑铃深蹲
股四头肌
提箱式单哑铃深蹲
bck怎么登录不了了部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:比目鱼肌、腹直肌、竖脊肌
bck怎么登录不了了器材:哑铃
动作说明 单手提起哑铃,一只手伸直保持平衡。膝盖轻微弯曲。深蹲,直到大腿约与地面平行,保持手臂伸展。返回时,保持膝盖稍微弯曲,然后重复动作。