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腰腹部训练之坐姿挺身
竖脊肌
坐姿挺身
bck怎么登录不了了部位:腰腹部
锻炼部位:竖脊肌
协同锻炼:股四头肌、臀大肌、腿筋
bck怎么登录不了了器材:器械
动作说明 坐直在座椅上,背靠杆垫。向前看,弯曲髋部并向前倾。保持背部挺直。